油飯的油讓人吃的膽戰心驚 😨

🥦 除了減少烹飪油量外，也可以善用蔬菜中的膳食纖...

油飯的油讓人吃的膽戰心驚 😨

🥦 除了減少烹飪油量外，也可以善用蔬菜中的膳食纖維將部分在吸收前就排出體外。
🤔 但是別忘了，人體不可或缺的脂溶性維生素需要油脂才能被有效吸收，所以多少還是要適量攝取。

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